2020年9月1日 星期二

為什麼溺水的人都剛好會游泳?遇上意外如何救生?


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想要孩子從母姓,引發家庭革命?

為什麼溺水的人都剛好會游泳?遇上意外如何救生?

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想要孩子從母姓,引發家庭革命?

文/康以玫

2007年民法親屬篇做了重大變革,新生兒可跟父姓,也能跟母姓。據報導,結婚33年的王姓夫妻,丈夫因次子從妻姓自覺沒面子,常與太太爭吵,甚至不給生活費,最後兩人還因此訴請離婚......長久以來,子女姓氏一直遵循父系社會「從父姓」的傳統,若想孩子從母姓,該怎麼溝通,才不會引發家庭革命?...繼續閱讀全文

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為什麼溺水的人都剛好會游泳?遇上意外如何救生?

文/葉語容

圖片來源/PEXELS

根據內政部消防署統計,民國108年全台水域發生事故的人數是948人,其中有29人失蹤、558人死亡、361人獲救;在溺水的人之中,死亡的佔比仍為最大宗。此外,觀察近年的水域事故發生人數,從民國104年的594人逐年增加到108年的948人,是呈現成長的。可見,隨著夏日氣溫逐年升高,戲水的安全仍值得多留意。【為什麼溺水的人都剛好會游泳?魚雷浮標、游泳圈、救生衣,水中裝備怎麼選?】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:去海邊或溪邊玩水,腳抽筋怎麼辦?

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享受登高、健康樂活

 文/李萬吉(康軒文教集團董事長)

人因夢想而偉大,因築夢而踏實。恭喜葉金川先生在發行本書之際,完成了他的人生夢想目標:六十歲前完登百岳。他說:「登山,在不同人生階段都有不同目的,大學時是因為參加社團;工作時是因為身體健康及與同仁互動;現在則是因為樂趣與圓夢。」他還說:「登百岳,是要讓自己感動,去實現自己與山林的約定;是要帶著自己的夢想,去尋找生命畫布中的色彩。」

偶然的機緣,與葉金川先生結識,我們同樣都熱愛運動,常參與鐵人三項運動,對於健康、樂活,彼此有一致的共識。我和葉金川先生一樣喜歡爬山,至今已登過台灣百岳十餘座,日本富士山二次,還經常參與郊山的登山活動,也鼓勵同仁爬山,目前已有一千多人在我的鼓勵下完成玉山登頂,登過其他百岳的同仁也超過千人。二○○九年起,還辦理康橋的小六學生登頂玉山領畢業證書,給孩子們最特殊的畢業典禮。每到假日,台灣各郊山都有康軒人的足跡,登山已成為康軒人的共同語言。

台灣的山地占全島總面積的三分之二,主要山脈有縱貫南北的中央山脈,靠西側的玉山山脈與阿里山山脈,北部的雪山山脈,以及緊鄰東海岸的海岸山脈。台灣最高峰玉山主峰,海拔三千九百五十二公尺,也是東北亞第一高峰。台灣地處亞熱帶,山林茂密,山勢結合森林,風景美不勝收。擁有如此難得的山林地理環境,實在值得我們好好去親近。

近年來,運動已成為企業訓練員工、鍛鍊心智的重要手段。因為經營企業須招募優秀的事業伙伴,不僅腦袋裡的東西重要,身體健康更不可輕忽。企業培養員工的工作技能,也須關心員工的健康;有了健康的身體,家庭、事業才能兩全。有鑑於此,二○○五年我開始參與鐵人三項運動,至今已完成十一次標準鐵人賽,二次半程超鐵賽,同時也在企業內推廣此運動,累積至二○一○年四月已有一百八十八人完成標準鐵人賽,二十五人完成半程超鐵賽,康軒是全台鐵人密度最高的企業。

我認為「腳若勇(台語),做什麼事都不困難!」在我經營的康軒文教集團,致力推廣登山、騎單車、長跑、游泳,甚至鐵人三項,其背後都有超越運動的目的。當拋開繁雜的公務,穿上輕便的運動服裝,上司僚屬都可平起平坐,距離無形中拉近了。另一方面,透過運動凝聚員工向心力,可以培養團隊精神與合作默契,也能營造更健康、更和諧的企業文化。從事這些運動所面對的是自我內心的反覆對話,以及體力、耐力、意志力的嚴峻挑戰。經歷反覆淬鍊,讓自己的心智更成熟,將來遇到任何困境或挑戰,會更從容面對,也會更有信心去克服難關,在任何領域都將更容易成功。

真誠的推薦您來共讀本書!透過本書葉金川先生所推薦十二個台灣人一生必須造訪的高山和湖泊來闡釋,及以康軒為例,可以讓大家對於登山活動有多一些務實角度出發的思考,以及多一些躬體力行的實際行動,漸而發展為全民運動。讓生活在台灣的我們,能夠親近山林,盡情體驗自然生態,領略台灣之美,真正的「享受登高、健康樂活」。

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五官 ~ 五官為五臟之官


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2020/09/02 第547期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   
話健康«談養生 五官 ~ 五官為五臟之官
專題報導 對肝腎有益的中藥材 鎖陽 & 桂圓 & 熟地黃
健康廚房«大廚上菜 薑片海參燉雞湯
編輯推薦 北鼻故事屋
兒童會讀器 + 品德小老師(10冊套)
五官 ~ 五官為五臟之官
曲黎敏

五官 ~ 五官為五臟之官

★ 五官為五臟之官

   五臟六腑有病變,會七竅不通甚至成癌

   中醫認為,五官和五臟之間有極為密切的聯繫,故有「鼻為肺之官、目為肝之官、口唇為脾之官、舌為心之官、耳為腎之官」之說(見「五臟和五官的對應關係表」)。

  ● 鼻為肺之官

   鼻子的外形為胃氣所主,鼻孔為肺氣所主,所以肺開竅於鼻,鼻是肺之官,只要人的肺有病,首先就會表現在鼻子上。這�媮羲獄韝l主要指的是鼻孔�堶情A肺熱則鼻孔出氣粗、熱;肺寒則鼻孔冒涼氣。比如當人得肺病時,就會出現喘息鼻張的症狀。

  ● 目為肝之官

   肝開竅於目,得了肝病會在眼睛上有所表現,一般得肝病的人兩個眼角會發青。孩子如果受到驚嚇,鼻樑處常會出現青筋或青痕,這也和肝有關。

   在中醫的五色和五臟的配屬�堙A肝主青色。這個青色並不是我們平時所見的青草、樹葉的綠色,而是﹁蒼色﹂。肝是從腎水�堶悼芚o的,蒼這個顏色是黑色和青色的一個過渡之色。順便談一個問題:如果人在冬季沒有養好身體,到了春天氣機就生發不起來,就會生病。瞭解顏色和臟腑的對應關係,對養生保健是有益的,我們平時可以透過觀察臉色的變化,對身體的健康狀況作出判斷。

  ● 口唇為脾之官

   脾開竅於口,口唇是脾之官。得脾病的人會出現唇黃,或嘴唇四周發黃、嘴唇脫皮、流血等症狀,這些都是陽明燥火太盛造成的。

  ● 舌為心之官

   舌為心之官。心臟有病一般會出現舌頭不靈活、舌捲縮等症狀。口誤、經常說錯話,也是心氣不足的象。

   《黃帝內經》上有云:「心病者,舌捲縮,顴赤」。「顴赤」是說心臟有病,顴骨這個部位會發紅。除了顴骨,我們日常生活中還要留心印堂,因為心病還會表現在印堂處。

   印堂位於兩眉之間,印堂此處如果突然發紅,且圖案如燈花狀,是心神將散的象,我們尤其要當心,這叫「禍福在旦夕間」,可能會有重病突發。

   印堂發黑,也不是件好事。從中醫的角度講,這相當於水氣淩心,就是腎水太多、心火太弱,腎水上來,使心火的功能發揮不了。這也是一個很危險的訊號。我們在日常生活當中,要對印堂顏色的變化加以小心注意。

  ● 耳為腎之官

   耳朵是腎之官。耳朵的病都會和腎相關。《黃帝內經》�埵部u腎開竅於耳」的說法。得腎病的人,會有耳聾、耳鳴的症狀。

★ 五官通利則五味、五色、五音方能俱辨

   五官的關竅,必須保持時刻通利,它們的功能才能正常發揮。「肺和則鼻能知臭香」,意思就是如果肺氣很好,鼻子才可以聞到五味;「心和則舌能知五味」,意思是心氣和,舌頭的分辨能力才會特別強,舌頭才可以嘗出五味;「脾和則口能知五穀」,是說如果脾氣很好,人的口才能感受到五穀的味道、有食欲;「肝和則目能辨五色」,是說肝氣正常,人的眼睛才可以看清楚各種顏色;「腎和則耳能聞五音」,是說腎氣很好,人的耳朵就能聽見五音。

   《黃帝內經》上還有「五臟不和則七竅不通,六腑不和則留為癰(癰念庸,音yong,毒瘡之意)」,就是說五臟六腑如果有病變,就會造成七竅不通,甚至會積聚成癰、成癌。

   綜上所述,中醫認為五官和臟腑器官的關係極為密切,透過瞭解五官的病變,就可以發現隱藏在身體內五臟的病變,我們要時刻留心五官的變化,才能留意到相關的五臟情況。

   具體談到五官的養生,方法很簡單:常閉眼,養神;少說話,養心;平穩呼吸,養肺;多食美味,養口;少惹煩雜、非禮勿聽,養耳。

~以上資料摘自

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對肝腎有益的中藥材 鎖陽 & 桂圓 & 熟地黃
劉鐵軍

對肝腎有益的中藥材 鎖陽 & 桂圓 & 熟地黃

★ 〈中草藥類〉 鎖陽

  滋陰補陽

  ● 禁忌族群

   嚴禁過量服用,否則會中毒。經期婦女及孕婦不宜使用。

  ● 對肝腎的益處

   鎖陽含有鎖陽含花色苷、三萜皂苷、門冬胺酸、脯胺酸等,具有補腎益精作用,常用於下元不足引起的遺精、陽萎及精少、精稀等症。

  ● 適用族群

   適宜頻尿便祕、失眠脫髮、哮喘、痿弱早洩、免疫力低下者食用。

  ● 養生功效大檢索

   提高免疫力:鎖陽醇萃取物給陽虛小鼠灌胃,可以恢復陽虛小鼠吞噬細胞的能力,提高陽虛小鼠的脾臟淋巴細胞轉化功能。


★ 〈中草藥類〉 桂圓

  補腎溫陽

  ● 禁忌族群

   內有痰火及濕滯停飲者忌服。

  ● 對肝腎的益處

   桂圓性熱,富含多種營養成分,尤其是鐵元素和維生素C等,具有壯陽益氣、補血益肝的作用。肝虛貧血者可以吃桂圓。

  ● 適用族群

   適合心慌、頭暈失眠者、年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用。

  ● 養生功效大檢索

   補血安神:桂圓含有非常豐富的鐵質。除此之外,還含有豐富的維生素A及葡萄糖、蔗糖等,具有很好的益心脾、補氣血、安神的功效。

   抑制子宮肌瘤:桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%,婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些桂圓有利健康。

   恢復體力:桂圓有補益作用,對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。


★ 〈中草藥類〉 熟地黃

  生精益髓

  ● 禁忌族群

   脾胃虛弱,氣滯痰多,腹滿便溏者忌服。

  ● 對肝腎的益處

   熟地黃性溫,味甘,歸肝、腎經,質潤入腎,善滋補腎陰,填精益髓,為補腎陰之要藥。古人謂之「大補五臟真陰」「大補真水」。常與山藥、山茱萸等同用,治療肝腎陰虛,腰膝痠軟、遺精、盜汗、耳鳴、耳聾及消渴等,可補肝腎,益精髓。

  ● 適用族群

   適宜肝腎陰虛、血虛、面色萎黃、眩暈心悸、失眠者食用。

  ● 養生功效大檢索

   降血壓降血脂:熟地黃中的谷甾醇、甘露醇、梓醇、地黃素、醣類、苷類等,能抑制脂質過氧化,對降血壓、降血脂、抑制血栓形成、改善心肌缺血等具有療效。

   抗癌:熟地黃能維持身體正常,誘導人體內的免疫細胞增殖,增強其對腫瘤細胞的殺傷能力,具有抗癌作用。


~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
人類智庫【康鑑文化】出版

薑片海參燉雞湯
薑片海參燉雞湯

  功效: 補腎益精 養血潤燥

  美味加分小妙招: 海參一定要新鮮有彈性,否則在燉煮的過程中易碎,而影響成品的口感。

材料
海參3隻,雞腿1隻,薑1段

調味料
鹽適量

作法

   1. 雞肉汆燙,撈起;薑切片。

   2. 海參自腹部切開,洗淨腔腸,切大塊,汆燙,撈起。

   3. 煮鍋加6碗水煮開,加入雞肉、薑煮滾,轉小火燉約20分鐘,加入海參續燉5分鐘,加鹽調味即成。

~以上資料摘自《劉鐵軍老中醫說護肝養腎 這樣吃就對了》劉鐵軍◎主編
人類智庫【康鑑文化】出版

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10個品德主題+30則趣味小故事

以輕鬆活潑的方式,引導孩子進入閱讀情境

從故事中學習好榜樣,做個有教養的乖寶寶

● 親子共讀:每個主題之前,會引導家長如何帶領孩子進入書中世界,透過親子共讀與問答,加深孩子印象。

● 機智問答:提供與繪本主題相關的問答與常識,強化孩子邏輯思考能力,在潛移默化中建立正確的道德觀。

● 童趣畫風:有趣故事搭配可愛畫風,把生硬的教養話題變有趣了。不須說教,也能讓孩子理解品德的真義。

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保險三「備」券 打造安穩生活
三倍券發放的目的,旨在振興經濟,事實上,保險也有三「備」券,就是要備足醫療、退休規劃及家庭這三大面向的保障,呼籲民眾善用保單提早準備,進入人生下半場時,才能讓退休生活樂無憂。

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美國一家健康數據服務平臺業者Validic,早在COVID-19疫情之前,就已經可以連結350個用戶,並且每月有數十億次的數據交易,形成強大的健康數據生態系。
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