2026年9月8日 星期二

久坐族注意!最新研究揭「黃金中斷頻率」:每60分鐘走5分鐘


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2026/09/09 第255期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
 
健康專欄 久坐族注意!最新研究揭「黃金中斷頻率」:每60分鐘走5分鐘
醫起找健康 過度追求「鳥仔腳、竹竿腿」 醫:小心肌肉一起掉,行動力也打折
編輯小語 吃保健品還是不確定補得對不對?精準營養健康管理10大FAQ
久坐族注意!最新研究揭「黃金中斷頻率」:每60分鐘走5分鐘
聯安預防醫學機構 聯欣診所院長 顏佐樺醫師
規律運動就能抵銷長時間坐辦公室帶來的健康風險嗎?答案恐怕是否定的。近年來,久坐 ...more
過度追求「鳥仔腳、竹竿腿」 醫:小心肌肉一起掉,行動力也打折
聯安預防醫學機構聯安診所健康管理中心主任 洪育忠
纖細修長的腿部線條在社群媒體與短影音中經常成為視覺焦點;當鳥仔腳、竹竿腿這類極瘦 ...more
吃保健品還是不確定補得對不對?精準營養健康管理10大FAQ
聯安預防醫學機構 編輯部
徐景宜營養師指出,每個人的飲食內容、生活型態、吸收狀況與健康需求不同,適合的營養 ...more
長照已成日常 照顧者常忽略的崩潰警訊
照顧者的崩潰,往往不是突然發生,而是長時間累積出來的結果。如第一個警訊:是睡眠品質下降。有些照顧者因為要半夜起來協助翻身、如廁、服藥,長期睡眠中斷;有些人則是即使有時間睡,也因為擔心病況、擔心明天,腦袋停不下來,出現難以入睡、淺眠、多夢等狀況。

《火遮眼》打鬥精采到其他一切都無所謂了
說真的,《火遮眼》的劇情十分普通,甚至有個開口講話就讓人出戲的小女孩,但它的評價可以如此之好,全部就是靠動作戲拉回來,所以動作戲的好看程度絕對是破表的。《火遮眼》真的是打滿,打滿滿滿滿。會不會疲乏?我是完全沒發生,因為每場打戲都有它的特色,不同的地點環境、人數、技巧、武器等等,重點是一場比一場還精采。
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