2026年11月3日 星期二

你以為睡滿八小時就夠?好睡眠還要對準生理時鐘


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2026/11/04 第259期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
 
健康專欄 你以為睡滿八小時就夠?好睡眠還要對準生理時鐘
健康爆料 預防骨鬆要提早多久?3萬筆健檢大數據:40歲可能已進入骨質流失關鍵期
醫起找健康 腹脹、便祕、腸胃反覆不舒服怎麼辦?腸道健康 10 大 FAQ
你以為睡滿八小時就夠?好睡眠還要對準生理時鐘
聯安預防醫學機構 總院長鄭乃源醫師
睡眠不能只算時數,身體各處的生理時鐘也要彼此對準。鄭乃源醫師指出大腦主要透過日夜光線校準 ...more
預防骨鬆要提早多久?3萬筆健檢大數據:40歲可能已進入骨質流失關鍵期
聯安預防醫學機構聯安診所健康管理中心主任
骨質疏鬆並非高齡才需要關注。聯安預防醫學機構分析2023至2025年逾3萬筆骨質密度 ...more
腹脹、便祕、腸胃反覆不舒服怎麼辦?腸道健康 10 大 FAQ
聯安預防醫學機構 編輯部
經常腹脹、便祕、腹瀉,腸胃不適反覆發作?吃益生菌也沒改善?鄭乃源醫師解析腸道健康 ...more
•《不存在的罪人》一個人有多少面向是你看不見的?
電影算是驚悚型,過程也確實讓人有種摸不著頭緒的詭異氛圍,這有蠻大一部分要歸功於安海瑟薇的演出,她那種眼神,真的會讓人覺得有種說不出的毛。不過整個過程的步調有點慢,又有蠻多是生活上的相處,需要觀眾有一點耐心。真的到比較緊湊是在後半段了,前段可說都是在舖陳,大家比較關心的可能是,這個梗到底值得不值得耐心好好看下去?

•探訪台東隱藏版美味 看阿美族青農用咖啡及飯糰點亮部落
順著台9線向北,來到關山後右轉跨越卑南溪,轉入海岸山脈一側的電光部落。這裡有個名為「日出禾作」的品牌,賣有機栽種的電光米,也賣全台第一支「零碳咖啡」。黃瀚說,電光部落其實從日治時期就開始種植咖啡,他將這段沉寂的歷史重新找回,並親手烘焙出屬於家鄉的「電光咖啡」。另現烤的「Siraw飯糰」,用直火炙燒逼出油脂香氣,消除了大眾對於「吃生肉」的恐懼,也讓這份充滿阿美風情的野性滋味,餽贈給每位到訪台東的旅人。
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