魚油、葉黃素、鈣片能一起吃嗎？營養師曝「6種組合保健食品」別一起吃，恐沒用又傷身

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2023/09/26 第6277期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 魚油、葉黃素、鈣片能一起吃嗎？營養師曝「6種組合保健食品」別一起吃，恐沒用又傷身 想健康長壽到老嗎？歐洲研究：每周4次、每天走路至少15分鐘可延年益壽 健康焦點 每天吃堅果可降低憂鬱症風險？堅果5大好處1次盤點 保健優概念 助減肥、抗發炎...鳳梨酵素在「這部位」最多！3步驟自製鳳梨酵素，還能當主婦的好幫手 吃完柚子，皮別急著丟！柚子皮5妙用，營養師教你自製天然清潔劑   魚油、葉黃素、鈣片能一起吃嗎？營養師曝「6種組合保健食品」別一起吃，恐沒用又傷身 編輯陳學梅整理元氣網 現代人工作忙碌、生活壓力大，超愛靠吃保健營養品，來快速補充每日身體所需的營養。營養師高敏敏表示，有些人為了省時，一口氣全在同一個時間吃下多種的保健營養品，這樣可能會影響營養素的吸收，吃錯比沒吃更慘，浪費錢還沒辦法充分發揮效用。 6類保健品 記得要分開吃 1.葉黃素 & β-胡蘿蔔素 兩者都屬於胡蘿蔔素，在腸道中吸收的路徑相似，若同時吃可能導致互相競爭。 2.鐵 & 草 … 想健康長壽到老嗎？歐洲研究：每周4次、每天走路至少15分鐘可延年益壽 常春月刊常春月刊 運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15分鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老小，運動都很有助益，研究刊登在《歐洲更年期期刊》、《小兒科期刊》。 義大利的研究人員追蹤200位平均80歲的養老院老人長達10年，這段時間內監測老人的生活方式、健康習慣，包括心理狀態、飲食習慣、 … 每天吃堅果可降低憂鬱症風險？堅果5大好處1次盤點 NOW健康NOW健康 食物竟會影響1個人的情緒，最近有研究發現，每天吃1小把堅果，可以降低17%罹患憂鬱症的風險，而此項研究結果最終發表於《臨床營養期刊》（Clinical Nutrition）上，但也因堅果富含多項營養成分，所以其不只可降低罹患憂鬱症風險，還具有維持心臟健康、控制糖尿病等好處。 抗發炎好幫手！研究發現吃堅果可降低憂鬱症與多項疾病 研究人員分析了來自英國生物庫（UK Biobank）約13,000名平 … 助減肥、抗發炎...鳳梨酵素在「這部位」最多！3步驟自製鳳梨酵素，還能當主婦的好幫手 良醫健康網良醫健康網 鳳梨酵素（Bromelain），也稱鳳梨酶、鳳梨蛋白酶，存在於果肉、果皮、鳳梨莖等鮮鳳梨的所有部位，但含量最高的地方是鳳梨莖（鳳梨心），因此市面上的保健食品多採用鳳梨莖製成酵素。 鳳梨現在吃超對時，隨便買隨便好吃又超級經濟實惠。那你知道「鳳梨酵素」有幫助消化還具有抗發炎的保健功效嗎？吃鳳梨酵素有什麼好處？鳳梨酵素什麼人不能吃？自製鳳梨酵素比例？一文看懂： … 吃完柚子，皮別急著丟！柚子皮5妙用，營養師教你自製天然清潔劑 陳詩婷／康寧醫院營養師聯合報健康版 中秋節快到了，最應景的水果就是柚子。不過，吃完的柚子皮可別急著丟，除了做成好玩的柚子帽，還有許多意想不到的用途。例如柚子的綠皮可以入菜，提煉取出的柚子精油，不但有柚子的清香，還能除臭、抗菌、防蚊等好處；白色如海綿的柚瓢，則能防蟲、除臭。 1.養生柚子茶顧吸呼道 柚子皮洗刷乾淨，用熱水燙過後，用刨刀刨出柚子的綠（黃）皮，直接放進鍋中煮湯，可以煮出柚皮苷， … •從無人機物流專利 窺探無人機潛在未來商機 Amazon自2013年宣布利用無人機送貨的構想以來，積極的向美國專利商標局（USPTO）提交申請有關無人機先進物流概念和技術的專利。從這些專利文獻可洞悉該公司逐步實現無人機物流理念的企圖心，更在當今現實的生活與商業應用中證實了它並非虛構捏造。 •你今年夏天吃了幾種芒果呢？ 在芒果產季，來到台南玉井的青果市場，目光馬上就被一簍簍各種顏色和形狀的芒果所吸引，有愛文、玉文、金煌、海頓、西施、黑香、台農一號、夏雪等等，至少超過15個品種，今年就多吃幾個芒果來迎接夏天吧。

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