●前情提要：面對孩子的自傷行徑，看在父母眼裡是〈傷在你身，痛在我心〉
看著孩子自傷的傷痕，許多父母的第一個反應往往是震驚與恐懼。那是一種難以言喻的無助：明明如此深愛孩子，卻無法阻止他傷害自己。當青少年陷入自傷行為，我們看到的不只是身體上的傷，更是一顆心正在流血的訊號。
前文的故事是許多家庭的縮影：孩子因友誼破裂和承受莫須有的罪名而自傷，這是許多青少年在情緒風暴中常見的困境，他們不是想死，而是「不知道還能怎麼讓別人知道自己有多痛」。
自傷的背後不是想尋死，而是想被理解
心理學研究指出，青少年自傷常有幾個核心動機：
1.情緒調節：藉由身體的痛，短暫壓過心裡的痛，讓混亂的情緒得以釋放。
2.自我懲罰：對自我價值感較低落的孩子而言，是一種對自己的懲罰與贖罪。
3.尋求關注與連結：這並非情感操縱，而是一種原始的求救：「拜託你看到我！」
4.控制感：當生活的一切都失控時，身體的痛感反而是唯一能掌控的事。
看似極端的行為，實是孩子面對難以承受的情緒時，發展出的「非語言性求助信號」。因此，父母若只急於責備、嚇阻，或以道德說教（如「身體髮膚受之父母」）來處理，往往會讓孩子更封閉及疏遠。
父母該怎麼陪伴
家長最重要的不是立即找出「是誰的錯」，而是先穩住自己。孩子的世界此刻已經搖晃，倘若父母情緒隨之不穩定，整個家庭就會陷入共振的混亂。
以下是幾個具體方向，提供父母參考：
1.先安穩自己，再靠近孩子：
看到孩子身上的傷口時，請先深呼吸，接著用穩定及溫和的語氣，對孩子說：「我看到你受傷了，一定很痛。可以告訴我發生了什麼事嗎？」孩子會因著你的穩定，感受到你是可以避風和停靠的港灣。
2.聚焦在情緒而非行為：
問「為什麼要割自己？」通常只會換來沉默。試著問「在發生事情的當下，你是不是覺得很難受？」「是不是感覺被全世界孤立了？」當大人把焦點從傷口轉回心口，以關心「人」及「情緒」出發，會讓孩子感受到你願意與他連結。
3.尋求專業協助，別單打獨鬥：
陪伴孩子就醫及接受心理諮商，讓專業陪伴成為穩定的支柱。心理諮商能協助孩子梳理情緒、探索人際困擾，並建立更健康的情緒調節方式，同時也讓父母得到指引與支持。
學校系統的介入
當青少年因人際衝突引發強烈情緒困擾，甚至因此拒學，學校端的支持往往是關鍵轉折，建立安全、包容的環境，幫助孩子重新連結。
1.班級氣氛調節與同儕教育：
導師可運用班級經營策略，合作活動、關懷小組、生命教育主題，討論「如何面對衝突與謠言」。這能讓孩子在群體中重新被接納，也讓其他同學學習同理與尊重。
2.建立多層支持網絡：
對出現自傷或拒學跡象的學生，學校可啟動輔導系統通報與關懷機制，由導師、輔導老師、諮商心理師及家長組成「支持團隊」，共同觀察孩子的情緒與學習狀況。
3.修復孩子與他人的連結經驗：
當孩子在人際中受創，對他人，尤其是同儕感到恐慌害怕時，他極需要的是重建人際的信心。好比願意傾聽的導師、能一起吃午餐的同學、一個接納的同儕氛圍，都能幫助他重新體驗「我是被接受的」。
4.重建學習與生活節奏：
若孩子已出現拒學現象，學校可與家長及孩子共同討論漸進式返校計畫──從短時間到校、參與熟悉課程或活動開始，逐步恢復出席。這樣的過程比強迫返校更能讓孩子感到被理解與尊重。
陪孩子「走出痛，而不否定痛」
青少年的世界，是情感放大的世界。友誼的失落、被排擠的痛、對自己的懷疑，對他們來說都像天崩地裂，然而，在學校、家庭系統，加上心理專業人員的合作下，孩子有機會在理解與連結中重新找到力量。每一個陪伴的角色不是要讓孩子遠離風雨，而是幫他築起內在的力量，讓他有能力在風雨中站穩。
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