我發現有過遠距離經驗的伴侶們，幾乎都曾協調一項極易引發口角的爆點：怎麼道晚安？千萬不要小看這件事。「道晚安」在遠距離關係裡意味著當日通話結束前的收尾，一日感情溫存即在此時定奪，而晚安台詞決定了當天日記上的情緒是喜是禍。說法對了，兩地平平安安，各自香甜入夢鄉；語氣不對，要嘛吵吵鬧鬧掛不了電話，要嘛生整晚悶氣胡思亂想。
我針對這件事研究、實測了一番，如果對方說的是「很累了」、「不想聊了」、「很晚了」，原本前面半小時聊得開開心心，一聽到馬上情緒崩壞。然而，神奇的是，只要把台詞換成「我想睡覺了」搭配溫柔音調，便能兩小無猜、歡喜收尾。
能夠得出這番體悟結論，自然是經歷了好幾場吵嘴延燒。從「你是不是不想跟我講話」到「就很累了不然妳還要我怎麼樣」，接著情節大概就會走向「你不在乎我了」；重複上演幾回後，彼此不得不冷靜研討哪裡出了問題，最終得出結論：原來是用錯了晚安台詞。
耗盡心神不如講一句對的口吻，效果快又有效。
說起來好似賣藥，但若仔細推敲，會發現言語差池之間確有其奧義。「我想睡覺了」是自己身體需求的描述，「很累了」、「不想聊了」是情緒反應的描述，「很晚了」則是客觀事實。在互動言談之間，說出口的若是情緒，聽起來好像是在責怪對方引發了這個情緒；而「很晚了」則似以客觀事實進行搪塞抱怨路數，聽的人自然不舒服。反之，當我們用「想睡覺了」這種提出自己需求的話語時，對方則能馬上意會到自己可以扮演起供給需求的角色；這也是為什麼在三種類型裡面，這句台詞講起來倒有幾分撒嬌甜蜜。
把自己的需求講出來，讓對方知道怎麼扮演供給的角色，這則體會一直延伸到日常生活都十分受用。心情不快時，我開始練習在一時間不要說出對對方的情緒，而是說出自己的需求，例如「我想要被安撫，剛剛這件事嚇到我了」取代「你為什麼不怎樣怎樣做」。雖然不見得可以把兩人當下的僵持完全和緩或者把情緒徹底消解，但是的確有緩衝的作用。
然而更重要的是，與其說講對用詞可以帶來緩衝及加溫效果，倒不如說用情緒性用語總是很傷人吧。
目的同樣都是要把手上這通電話掛掉，但是用語引發的情緒卻截然不同；同樣都是期待對方做出明確的回應，要選擇傷人，還是互擁呢？
●給煮夫的試吃報告：facebook.com/myhusband.cook
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