「皮膚是內臟的鏡子」名醫教你檢測潛藏重大疾病的皮膚症狀

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2019/07/29 第5259期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 最危險飲食因素之一是它 營養師教你這樣吃避免過量又延壽 健康焦點 我吃堅果變胖，他吃堅果卻變瘦？營養師：關鍵是這個 營養師提醒：這方式吃堅果，等同喝下600毫升沙拉油 保健優概念 「皮膚是內臟的鏡子」名醫教你檢測潛藏重大疾病的皮膚症狀 蔬菜中的「高麗蔘」！這個蔬菜可提升飽足感又助減肥   最危險飲食因素之一是它 營養師教你這樣吃避免過量又延壽 KingNet 國家網路醫藥KingNet 國家網路 報導/黃慧玫 諮詢專家/癌症關懷基金會營養師 陳扆洵 由美國心臟協會發行的醫學期刊《循環》(Circulation)研究發現，小於70歲因心血管疾病死亡的人口，全球已攀升至40%，其中有8成發生在中低所得的國家。數據進一步分析，飲食中如能注意3個指標，包括高血壓治療率達70%(大約降低10~15毫米汞柱收縮壓)、降低30%「鈉」攝取量、不吃反式脂肪等，足以在2025至20 … 我吃堅果變胖，他吃堅果卻變瘦？營養師：關鍵是這個 記者鄧桂芬、李承穎／報導聯合報 無法吃堅果，又想攝取好油的人，涂蒂雅建議可改吃酪梨、魚油、橄欖油或芥花油，均為好的不飽和脂肪酸來源。 歐美人習慣用堅果入菜，包括沙拉、麵包或濃湯等。近年來許多研究，也證實堅果應列入每日攝取的飲食之一。 到底吃堅果有何好處？營養師表示，堅果含不飽和脂肪酸、鎂及豐富膳食纖維，每天吃適量堅果，對血壓、血糖及血脂的控制都很好，有利健康。而且堅果的油脂能令人有飽足感，可降低飢餓感、以免吃更多。 研究1：好膽固醇增 … 營養師提醒：這方式吃堅果，等同喝下600毫升沙拉油 記者李承穎、鄧桂芬／報導聯合報 知道了吃堅果的好處，更重要的是要知道怎麼吃？吃多少是適量？嘉義基督教醫院營養師營養師陳煌其說，2011年發布新版的每日飲食指南，將油脂類調整為油脂與堅果種子類，其中堅果應每日攝取一份，但在2013年到2016國民營養健康狀況變遷調查結果，19歲到64歲成人每日堅果種子不足1份的為91%，國人在堅果的攝取上並沒有那麼地普遍。 但營養師也提醒，堅果營養 … 「皮膚是內臟的鏡子」名醫教你檢測潛藏重大疾病的皮膚症狀 文／摘自《還給自己美肌膚，簡單小方言文化 【文、圖／摘自方言文化《還給自己美肌膚，簡單小保養，能做到》，作者菊池新】 皮膚是鏡子，免疫健康的自我檢測 俗話說「皮膚是內臟的鏡子」，這句話不曉得你是否聽過？ 人體的內臟疾病常常會反映在皮膚症狀上，這種皮膚的變化就稱為「皮疹」（Dermadrome），「Derma」是指皮膚（Dermatology）、「Drome」則是症候群（S … 蔬菜中的「高麗蔘」！這個蔬菜可提升飽足感又助減肥 記者簡浩正╱即時報導聯合報 高麗菜有蔬菜中的「高麗蔘」之稱，其膳食纖維高，是親民又營養的超級食物。記者林敬家／攝影 現代人工作繁忙、少運動，尤其是上班族天天久坐，身材不斷橫向發展，但若因此而拒吃澱粉和油脂，小心身體出問題。營養師建議民眾，可在餐前食用高麗菜來提升飽足感，降低正餐主食攝取量。 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎表示，高麗菜有蔬菜中的「高麗蔘」之稱，其膳食纖維高，是親民又營養的超級食物。含有維生素B、C、K，還有鈣、鉀、鎂、磷等礦物質 … •西非獅子山/改寫對「不公平」的認知 這國家一大難題「貪污」，你絕對可以責怪他們，但也請你了解他們為什麼這麼做，因為他們什麼都沒有。這句話深印在腦中，也是獅子山第一堂震撼教育，一個聲音告訴我：你只是運氣好生在台灣。 •汙水製冰所 設計一支冰棒看汙染 2017年以台灣汙水冰棒爆紅的《100%純汙水製冰所》創辦人洪亦辰，便嘗試透過創意設計，將重要議題結合日常用品，讓更多人意識到環保議題，其實離眾人的生活並不遠。

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