2020年8月24日 星期一

【生活進行式】艾力克.布里斯巴赫/喚醒五感


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2020/08/25 第4766期
 
精彩內容
 
心情札記 【生活進行式】艾力克.布里斯巴赫/喚醒五感
【蝠世繪】黃俊嘉/其實不是喜鵲
【青春名人堂】許子漢/靜夜星空
 
 
 
心情札記
 
【生活進行式】艾力克.布里斯巴赫/喚醒五感
文/艾力克.布里斯巴赫 譯者/�/聯合報

進行森林浴、接觸樹木,是喚出我們所有感官能力的機會。森林浴會刺激所有感官,能夠一個一個地重新發現它們真是令人興奮。由於每個人都不一樣,所以喚醒這種感覺而不是另一種感覺,是非常個人的表現:有些人對腐殖質的氣味比較敏感,有些人則受風吹之下起伏波動的樹梢所吸引。意識到我們所有的感覺之後,了解哪一種最能幫助我們,是件有意思的事。它也參與了我們和樹木及森林連結的過程,只有當某個感官覺醒時,我們才會更加敏感並意識到我們周圍的環境,然後了解樹木也是生命體,和我們並無二致。

看看森林如何生活

我們的眼睛一直受到周圍事物的吸引,連我們自己都沒有注意到。綠色環境可以為我們寶貴的靈魂之窗帶來什麼變化?千葉大學的研究學者宮崎良文教授特別注意這個問題。為了深入了解,他安裝了感測器來測量大腦前額葉的活動,我們在受到壓力的情況下,會觸動大腦的這個區域。他的研究對象先面對森林圖像一分半鐘。在不到兩分鐘的時間裡,準備接受實驗的人就會放鬆下來。沒錯,只是看著森林就能使大腦放鬆!

聆聽森林歌唱

不要以為森林寂靜無聲!然而,進入森林,確實是進到一個沒有惱人噪音的環境,人們會生出寂靜讓人心情舒緩的印象。豎起耳朵聽聽。你確定沒有聽到任何聲音嗎?森林的多種聲音證明它旺盛的生命力。

摸摸木頭(西方文化裡的迷信,摸摸木頭能帶來好運。)

這不僅僅是民間流行的說法,觸碰木頭對你的心理健康也有好處!研究人員絕對不是缺乏創意,2017年他們在實驗室進行測試:受試者閉上眼睛接觸一塊木頭(白橡木)、大理石和鋼板等其他材料九十秒,同時記錄他們前額葉皮質的活動狀況和心跳速率。受試者觸碰木頭的時候,副交感神經的活動顯著增加,顯示受試者處於放鬆的狀態。樹療不用等待科學研究的證實,就能讓你體驗指腹感受樹皮的幸福。

嗅聞四季的氣味

由宮崎良文教授進行的一項測試,證明了嗅覺的重要性:他讓他的「人類小白鼠」在實驗室嗅聞壓碎的樹葉,並導致前額葉皮質的活動性下降。大腦的這個區域,在出現急性或慢性壓力時會變得活躍。這就表示,閉上眼睛,嗅聞森林的氣味會立刻減輕壓力!

冬天的時候,寒冷會消除氣味,但是到了春天,美妙的大地氣味會再度出現。

夏季,暑氣後的雨水散發出許多腐殖質清淡的氣味。

秋天輪到枯葉散發出芬芳的氣息,這是它和蕈類與濕潤的土壤協同作用的效果。

當秋天的天氣溫暖宜人時,乾燥的葉子會釋放出另一種香氣,可以學著辨認。松柏類的針葉樹汁液流在樹幹上,會散發出濃烈的氣味,既能祛痰又能殺菌,進入支氣管時會使得呼吸更為順暢。在酷熱夏季的針葉林中,樹脂會讓整個森林充滿香氣。在空氣熱烘烘的環境中,陽光也會散發出令人放鬆的香味。

品嘗森林

不需要把所有觸手可及的都嚼一嚼,去品嘗那些已經被認證為可食用的東西。雖然不是我們預想中的味道,但它的多樣性實在是令人難以相信:山毛櫸的果實、榛子、桑椹、玫瑰果(或稱薔薇果,維生素C比檸檬豐富)……等著你的奇妙事物不只這些,蒐集杜松子、冷杉的針葉、清澈純淨的源頭水、五到六月期間的椴樹花,在旅行袋中放個裝了熱水的小保溫杯,你就可以沖一杯椴花茶,或是冷杉針葉茶,享受百分之百的天然熱飲。

●摘自奇光出版《山林癒:沐浴山林擁抱樹木,借助大自然力量自我療癒》

【蝠世繪】黃俊嘉/其實不是喜鵲
黃俊嘉/聯合報

七夕是廣布於東亞和越南的陰曆文化,也被稱作「取巧節」或「七女節」。不同時代、不同國家的故事版本不盡相同,但身為台灣人,我最熟悉的自然是「因為沉醉於戀愛,忽視天庭律法的牛郎織女被強迫分離,只能於七夕這晚在鵲橋上相聚,泣訴思念」。而童年的我最想知道的是,到底古人在什麼契機下,想出喜鵲搭橋的情節?

這個問題在我成為生物學者後放到最大:喜鵲其實是一種日行型鳥類,除了在秋冬會聚成小群,其他時候多為獨居或成對活動,為什麼這個傳說會有喜鵲登場呢?

這疑問直到某天在婆羅洲做研究,傍晚時分,我抬頭看見數以萬計的游離尾蝠從鹿洞(Deer Cave)中飛出,成群的蝙蝠在空中如神龍般飛行,並釋放出大量排遺和尿液,我忽然懂了--當年,古人應該是耳朵聽著喜鵲的叫聲,眼睛看見滿天飛翔的蝙蝠,因而產生了誤會;至於織女的眼淚如何而來?這,就請看官自己判斷了。

【青春名人堂】許子漢/靜夜星空
許子漢/聯合報
今年秋野芒劇團在端午連假來到屏東的山地鄉泰武,烈日加上突然的暴雨,又濕又熱,我們在萬安村活動中心裡揮汗裝台。我和學生排戲到晚上十點,一身的臭汗。我走路下山,回民宿休息。山夜寂靜,走過萬安溪橋上,水聲汩汩潺潺,有山風蟲鳴相和,我慢下腳步,一抬頭,見到了滿天星斗。

不知什麼時候開始,我們拆台都要播〈靜夜星空〉這首歌。這歌原來是William S. Hays在1871年所作的情歌--〈Mollie Darling〉(親愛的茉莉),日文版歌詞轉換成雨後星空的意境,再譯為中文版的〈靜夜星空〉。果陀劇團的《淡水小鎮》,用此曲作為戲裡男女主角青梅竹馬的情歌。這歌又回到愛情了,而且,巧不巧?《淡水小鎮》的女主角名字也叫「茉莉」。

秋野芒演過三次《淡水小鎮》,也就愛上了這首歌。不知哪一次,拆台時,有人播了這歌,從此,每次拆台,就會播〈靜夜星空〉。

拆完台之後的舞台,好空,但是,也有滿滿的莊嚴與神祕。因為悲歡離合,愛瞋癡怨,剛剛都在這裡發生過了。我們將這些親手搭架起來,又親手一一拆去,後來我都說,最美就是拆台。你愛,但你不能留戀,只能把心裝滿,留在心裡靜靜發著光。這像不像一陣大雨過後,終歸寂靜的夜空裡,無限神祕的星光帶給我們的啟悟?

〈靜夜星空〉就跟著秋野芒行走台灣的鄉野。我們每天裝台、每天拆台,不管工作時外面有沒有星星,我們心裡都有一個寧靜的夜空。

如果連續演出,第二天又是上午演出,我們就得一天裝兩次台。

去年夏天我們來到桃園大溪的百吉國小。學校的體育館是挑高的,最上面的窗戶比兩層樓還高,隔天上午要演出,必須連夜裝台,得遮光,不然場中會太亮。我們沒有鷹架,沒有升高機,只好A梯架木箱上,木箱疊桌子上,像疊羅漢把A梯墊高,而且還要站在A梯小小的頂端才搆得著窗戶上緣。沒有任何防護措施,有點危險;我決定自己上去。

每遮好一扇窗戶,還得下來移動位置,爬上去繼續做。下面四個人緊緊扶住A梯和木箱,我在上面,身和心都緊繃著,不敢偏移重心。不知道是因為悶熱、出力或緊張,大家都滿頭大汗。快做完一面牆時,我有點累了,坐在梯子頂,休息一下。突然,我對著下面說,好想聽〈靜夜星空〉。真有人就去弄了手機,接上小喇叭,在星空的寧靜裡,我完成了這面牆的遮光。

這又讓我想起秋野芒第一次在偏鄉小學的演出,那是2012年12月21日,花蓮的萬榮國小。那時還沒有招募志工,人手很有限,前一天晚上去裝台,我只找到四個學生有空,連我就五個人。搬運,結合舞台,製作燈柱(那時還沒錢買燈柱,得用角材自己做),釘上布景,把裝台工作大致完成。看時間,已是半夜兩點。收工,走出戶外,一抬頭,見到了滿天星斗。

回程的車上,大家興奮地聊起了〈靜夜星空〉這歌,毫無睡意。

我要再回到泰武鄉萬安溪橋上的那個星空。在我看見滿天星斗時,一位朋友傳來訊息,慰問我的辛苦,我回訊說,「跟學生排完戲,走在溪橋上,有滿天星斗」。手機上,安靜了片刻,然後,他傳來一張貼圖--史努比攤開雙手,撒出滿滿的星星。

這貼圖讓我笑了,他懂了,我不用安慰,我的心是滿的。

不斷演出的路上,令我記憶最深刻的,就是一個又一個美麗的靜夜星空。在拆台、裝台、排練後,那種深刻的寧靜。像一顆種子,飽含了生命睡去,可以在任何一片適合的土壤上醒來。

兩年整,五十二篇稿子寫完了,我的心也是滿的。希望讀者在夜裡見到星空,會想到秋野芒;每聽到〈靜夜星空〉這首歌,也會想到,這歌聲陪伴著一個為孩子努力演出的劇團。

●本文作者創辦秋野芒劇團,帶領東華大學的學生志工,為國小學童進行公益演出。想用行動支持秋野芒劇團?詳情請見:https://cymwish.eu.org/front/

 
 
 
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