莫名腰痛、膝蓋痛？髖關節放鬆7動作，拯救變形屁屁！填零用錢問卷，抽全聯兩千元禮券！

2021年4月27日星期二

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2021/04/28 第685期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	莫名腰痛、膝蓋痛？髖關節放鬆7動作，拯救變形無力的屁屁！
	本周主題	練氣功為什麼可改善足底筋膜炎？練「疏筋法」告別早上腳底痛
	本周主題	潤色護唇膏不卸妝易唇色暗沉嗎？不想吃進有害成分怎麼挑？
	好康專區	你曾和孩子因給零用錢起過爭執嗎？填問卷抽2000元全聯禮券、7-11商品卡！

莫名腰痛、膝蓋痛？髖關節放鬆7動作，拯救變形無力的屁屁

文/World Gym Blog

你有走路卡卡、上廁所蹲不下去或雙腿無法盤坐的困擾嗎？這可能是髖關節太緊繃的訊號，久坐除了讓身體代謝容易變差之外，髖部肌肉因為長時間呈現縮短的狀態，還會造成髖關節緊繃，讓運動表現下降，想要瘦身更加困難。髖關節在哪裡？功能是什麼？想擺脫下半身肥胖和痠痛，有7個幫助髖部放鬆的動作？ ...繼續閱讀全文

延伸閱讀：睡前瑜伽操，甩開痠痛與緊繃

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練氣功為什麼可改善足底筋膜炎？練「疏筋法」告別早上腳底痛

文/林建煌

示意圖/Pexels

早上起床踩到地腳底板好痛，可能已經得到足底筋膜炎？足底筋膜炎是常見老年人的疾病，然而過度使用足部的年輕人，也常出現這種症狀。為何會有足底筋膜炎的毛病？氣功老師說補腎氣能減緩不適，究竟該如何做，平日生活又該養成哪些好習慣減少反覆發作？...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：穿高跟鞋會引發足底筋膜炎？在家如何自主復健足底筋膜炎？

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潤色護唇膏不卸妝易唇色暗沉嗎？不想吃進有害成分怎麼挑？

文/劉書妤

有些人的嘴唇易乾裂脫皮，塗抹口紅時色料常卡在唇紋中。如果想要保濕，同時又有好氣色，這時「潤色護唇膏」便能派上用場！潤色護唇膏顧名思義，是具護脣功能、又有顏色的唇膏，然而主打「潤澤」功效，持色度通常不如口紅，因此許多女孩好奇，究竟使用潤色護唇膏是否需要卸妝？挑選哪種潤色護唇膏保濕效果較好、也不會對身體產生危害？ ...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：超夯「素顏霜」塗了不用卸妝？「晚安蜜粉」能保護皮膚？新興美妝產品大揭密
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•除了缺水台灣還得擔心高油價
曾幾何時，國際石油需求逐漸恢復正常，以沙烏地阿拉伯為主的產油國，卻決定控制產量，也連帶讓油價節節上升，來到每桶70元高價。在疫苗帶動疫情解封之後，高盛銀行更預估，持續上升的需求，將讓原油價格在第三季站上80美元。

•全台最美黃金風鈴木花道八掌溪左岸親水公園河堤
今天天氣實在太棒了，一毬一毬金黃色的花在藍天的映襯下，你說多美就有多美，按快門的手貪心的不想停止。好喜歡仰拍黃金風鈴木的花朵，宛如喇叭狀的花朵聚集在枝頭，隨風搖曳，串串黃花似風鈴，陽光下恣意的舞動著。