孕期貧血一定要補鐵？3大常見貧血類型改善方式

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2023/01/19 第364期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 育兒Q&A： 孕期貧血一定要補鐵？3大常見貧血類型改善方式 育兒神器： 產後臉部斑點與鬆弛都交給醫美療程，時間短又不影響出門，媽媽最愛！   孕期貧血一定要補鐵？3大常見貧血類型改善方式 根據國健署2017∼2020年「國民營養健康狀況變遷調查」的結果，國內育齡婦女貧血的盛行率為19.35%。換句話說，每五名女性就有一人會產生貧血的問題。雖然貧血導致的頭暈、疲倦、虛弱會對生活造成影響，但在症狀不嚴重的情況下，大家多半不會太在意。然而，當肚子裡有了小生命，貧血就成為準媽媽必須正視的問題。 孕期有症狀．最好就醫檢查 根據《懷孕婦女貧血臨床指引》，孕期缺鐵的高風險群包含經產婦（特別是懷孕間隔小於6個月者）、多胞胎、體重過輕或肥胖、有不正常子宮出血病史、罹患發炎性腸道疾病、糖尿病患、素食、有抽菸習慣等。杜宛蓁營養師表示，由於植物性食物的鐵質利用率偏低，素食者，特別是吃純素的孕婦，比葷食者更容易產生缺鐵性貧血的問題。 貧血一定要補鐵？吃錯恐傷身 孕期貧血不得輕忽，如何透過飲食改善？杜宛蓁營養師表示，雖然大多數人談到貧血的直覺反應都是「要補鐵」，但如果造成貧血的原因不是缺鐵（非缺鐵性貧血），就無法透過補充鐵質來改善症狀。 兩種族群須減少鐵質攝取 倘若是因為先天疾病而貧血，如海洋性貧血、鐮刀型貧血，額外攝取鐵質甚至會損傷心、肝、肺、胰臟等器官，引發心臟衰竭、肝硬化、糖尿病等嚴重的後遺症。「先天性貧血患者沒有缺鐵的問題。重度海洋性貧血、鐮刀型貧血需要頻繁輸血治療，體內鐵含量甚至會偏高。這類型患者非但不能補鐵，還要減少鐵質攝取，才不會損傷身體。」">......觀看完整詳細文章 ✿同場推薦：備孕必看！營養師盤點6種孕前須多補充的營養素 ✿同場推薦：孕媽咪「預防貧血」必看！孕期須多補充這4種營養素 【更多內容都在2023年01月號《媽媽寶寶雜誌》；本文由媽媽寶寶《MOMBABY LIFESTYLE》授權刊登，未經同意禁止轉載。】 top 產後臉部斑點與鬆弛都交給醫美療程，時間短又不影響出門，媽媽最愛！ 過年到了，終於可以把孩子交給婆婆、媽媽照顧，喘息一下！趁著年假正好是醫美後的恢復期，可說是媽媽們進廠保養的完美時機！ 「斑點、鬆垮，是產後媽媽們常見的臉部問題。」悠美診所院長朱芃年一語道破說道，加上育兒身心俱疲，肌膚狀況真的大不如前，正因為如此，媽媽寵愛寶貝的同時，也別忘了呵護自己，為自己安排一趟醫美療程，絕對是值得的！ 臉部斑點．媽媽頭號煩惱 推薦療程－「彩衝光」 朱芃年院長說，媽媽們最煩惱的就是斑點，除了荷爾蒙變化外，保養習慣也是原因之一，朱芃年院長進一步說明：「許多在懷孕期間的母親，因擔心使用防曬品的化學成分會影響到胎兒，因此幾乎不塗抹任何的防曬品，導致產後爆發斑點。」 斑點中的大魔王．孕斑 推薦療程－多種雷射療程搭配進行 朱芃年院長繼續說道，大部分的孕婦都是到門診求助解決雀斑或是曬斑的問題，但是產後最常聽到的「孕斑」呢？「孕斑較為複雜，大部分是產後三個月到半年 之間，會慢慢於兩頰區浮現，通常是肝斑加顴骨斑。」 臉部憔悴老態．產後老態大敵 另一個產後媽媽困擾的問題，就是育兒而日漸憔悴鬆垮的臉部線條。除了明顯感覺到膠原蛋白大量的流失，連皺紋、法令紋都看起來很礙眼，甚至連嘴邊肉都無所遁形啊！......觀看完整詳細文章 ✿同場推薦：「有一種冷叫大人覺得冷」天涼寶寶卻熱疹卻冒不停，兒科醫：穿太多啦！ ✿同場推薦：尿布疹去急診？為什麼冬天反而更嚴重？醫師告訴你怎麼預防與處理 【更多內容都在2023年01月號《媽媽寶寶雜誌》；本文由媽媽寶寶《MOMBABY LIFESTYLE》授權刊登，未經同意禁止轉載。】 top •基輔雖獲諸多意外戰果 反攻仍長路漫漫 在森林、田野和激烈的城市戰中，烏克蘭軍隊克服了種種困難跟所有預料，迫使俄羅斯在9個月殘酷血戰中多次撤退。然而，儘管烏克蘭取得成功，甚至雙方都有數萬軍人陣亡，但從某方面來看，烏克蘭只完成一半任務。烏軍現已收復俄羅斯2月入侵後占領區域的大約55%。 •《阿凡達：水之道》再次從大銀幕進入更炫的奇幻世界 《阿凡達：水之道》是絕對要進戲院看大銀幕的電影，要不要３Ｄ就看個人，能的話當然是體驗更上一層樓。第一集的時候，特效就很驚人，讓人擔心第二集還能再讓觀眾驚艷嗎？結果是可以的！更豐富的場景和生物，每一分一秒都是心血結晶，光是這些，就值得觀眾貢獻一張電影票錢了。

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